sobrecoxa de frango assado é uma opção deliciosa e saudável para incluir no seu cardápio. Além de ser fácil de preparar, é uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais para uma dieta equilibrada. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita simples e prática para preparar sobrecoxas de frango assadas, juntamente com uma tabela nutricional detalhada para que você possa acompanhar o valor nutricional deste prato.
Receita de Sobrecoxa de Frango Assado
Ingredientes:
- 4 sobrecoxas de frango
- 2 dentes de alho picados
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Temperos a gosto (páprica, alecrim, orégano)
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Em uma tigela pequena, misture o alho picado, suco de limão, azeite de oliva, sal, pimenta e os temperos de sua preferência.
- Coloque as sobrecoxas de frango em uma assadeira e regue com a mistura preparada.
- Espalhe bem a marinada sobre as sobrecoxas, garantindo que fiquem bem temperadas.
- Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40-45 minutos, ou até que as sobrecoxas estejam douradas e cozidas por completo.
- Retire do forno e sirva quente.
Tabela Nutricional
Agora, vamos analisar o valor nutricional de uma porção de sobrecoxa de frango assado (aproximadamente 100g):
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 195 kcal |
| Proteínas | 23g |
| Gorduras Totais | 11g |
| Gorduras Saturadas | 3g |
| Carboidratos | 0g |
| Fibras | 0g |
| Sódio | 70mg |
Benefícios da Sobrecoxa de Frango Assado
sobrecoxa de frango assado oferece uma série de benefícios para a saúde, sendo uma excelente fonte de proteínas magras, essenciais para a construção e reparo dos tecidos musculares. Além disso, é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, pois é pobre em gorduras saturadas e carboidratos.
Além das proteínas, a sobrecoxa de frango também fornece importantes nutrientes como o ferro e o zinco, que desempenham papéis cruciais no funcionamento do organismo. O ferro é essencial para a produção de energia, enquanto o zinco fortalece o sistema imunológico, auxiliando na defesa do corpo contra doenças e infecções. Integrar este prato à sua dieta pode contribuir significativamente para a sua saúde e bem-estar geral. Sua saúde e seu paladar agradecerão por essa escolha inteligente e saborosa!
Conclusão
Incorporar a sobrecoxa de frango assado em sua rotina alimentar não apenas adiciona uma dose de sabor e praticidade, mas também promove uma série de vantagens para a sua saúde. Ao priorizar alimentos ricos em proteínas magras, como a sobrecoxa de frango, você está contribuindo para a manutenção e o desenvolvimento adequado dos músculos, fundamental para quem pratica atividades físicas regularmente ou busca uma vida mais ativa e saudável.
Além disso, a versatilidade deste prato permite que você o adapte conforme suas preferências, experimentando diferentes marinadas e temperos para satisfazer seu paladar único. A sobrecoxa de frango assado também é uma opção econômica e acessível, tornando-se uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação saudável sem comprometer o orçamento.
Com sua textura suculenta e sabor irresistível, a sobrecoxa de frango assado pode ser desfrutada em uma variedade de pratos, desde saladas e sanduíches até refeições principais completas com a família. Sua praticidade no preparo a torna uma solução conveniente para qualquer ocasião, seja um jantar rápido durante a semana ou uma reunião festiva entre amigos e familiares.
Portanto, não hesite em incluir a sobrecoxa de frango assado em seu cardápio semanal e aproveitar todos os benefícios que este prato nutritivo e delicioso tem a oferecer. Sua saúde e seu paladar agradecerão por essa escolha inteligente e saborosa!
Gostou ?
Para pegar todas as nossas deliciosas receitas grátis entre em nosso site , e siga nossa página no facebook para receber novas receitas todos os dias , até mais!