Lasanha de Carne Moída Simples é uma refeição reconfortante e deliciosa, não há nada como uma boa lasanha. E quando se trata de praticidade e sabor, a Lasanha de Carne Moída Simples é uma escolha imbatível. Neste artigo, vamos compartilhar com você uma receita fácil de seguir, repleta de sabor e com uma tabela nutricional detalhada para que você possa desfrutar deste prato clássico sabendo exatamente o que está consumindo.
Receita de Lasanha de Carne Moída Simples
Ingredientes:
- 500g de massa para lasanha
- 500g de carne moída
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de molho de tomate
- 200g de queijo musarela ralado
- 200g de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para refogar
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, aqueça um pouco de azeite de oliva em fogo médio.
- Adicione a cebola picada e o alho picado à panela e refogue até que fiquem dourados.
- Acrescente a carne moída à panela e tempere com sal e pimenta a gosto. Cozinhe até que a carne esteja completamente cozida.
- Adicione o molho de tomate à panela e deixe cozinhar por mais alguns minutos, mexendo ocasionalmente.
- Em uma forma refratária, monte camadas alternadas de massa para lasanha, carne moída e queijo musarela ralado, terminando com uma camada de queijo musarela por cima.
- Cubra a forma com papel alumínio e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
- Retire o papel alumínio e polvilhe queijo parmesão ralado por cima da lasanha.
- Volte ao forno por mais 10 minutos, ou até que o queijo esteja completamente derretido e dourado.
- Retire do forno e deixe a lasanha descansar por alguns minutos antes de servir.
Agora que você aprendeu a preparar essa deliciosa Lasanha de Carne Moída Simples, vamos analisar a tabela nutricional para entender melhor os valores nutricionais deste prato.
Tabela Nutricional:
Nutriente | Quantidade por Porção (100g) |
---|---|
Calorias | 215 kcal |
Carboidratos | 22g |
Proteínas | 15g |
Gorduras Totais | 8g |
Gorduras Saturadas | 4g |
Gorduras Trans | 0g |
Colesterol | 30mg |
Fibras Alimentares | 2g |
Sódio | 350mg |
Nota: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar de acordo com os ingredientes utilizados e o tamanho das porções.
Lasanha de Carne Moída Simples é uma refeição satisfatória e equilibrada, fornecendo uma boa quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. No entanto, é importante consumi-la com moderação, especialmente se você estiver seguindo uma dieta com restrições calóricas ou de gorduras.