Bolo Mané Pelado é uma deliciosa iguaria da culinária brasileira, conhecida por seu sabor irresistível e simplicidade na preparação. Este bolo é uma verdadeira tradição em diversas regiões do Brasil, especialmente em festas e eventos familiares. Neste artigo, vamos explorar a receita desse bolo, suas origens, e fornecer uma tabela nutricional para que você possa apreciar essa delícia com mais conhecimento.
O Que é o Bolo Mané Pelado?
O Bolo Mané Pelado é um bolo típico que se destaca por sua textura fofinha e sabor marcante. Sua receita é bastante simples, o que torna a preparação fácil e prática para qualquer ocasião. A combinação de ingredientes básicos resulta em um bolo que agrada a todos, desde crianças até adultos.
Ingredientes
Para preparar um Bolo Mané Pelado, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 1 xícara de açúcar
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de leite
- 1/2 xícara de óleo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F).
- Prepare a forma: Unte uma forma com manteiga e farinha ou forre com papel manteiga.
- Misture os ingredientes secos: Em uma tigela, peneire a farinha, o fermento e o sal.
- Bata os ovos e o açúcar: Em outra tigela, bata os ovos e o açúcar até obter uma mistura clara e cremosa.
- Adicione os líquidos: Misture o leite e o óleo à mistura de ovos e açúcar. Se desejar, adicione a essência de baunilha.
- Combine as misturas: Gradualmente adicione os ingredientes secos à mistura líquida, mexendo até obter uma massa homogênea.
- Despeje na forma: Transfira a massa para a forma preparada.
- Asse: Leve ao forno por aproximadamente 30-40 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar: Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
Benefícios do Bolo Mané Pelado
Além de ser uma opção deliciosa para sobremesas e lanches, o Bolo Mané Pelado tem algumas vantagens nutricionais:
- Simplicidade: Com ingredientes fáceis de encontrar, é uma receita acessível para todos.
- Versatilidade: Pode ser servido sozinho ou acompanhado de frutas, cremes e coberturas variadas.
- Facilidade de preparo: Ideal para quem busca uma receita rápida e prática.
Tabela Nutricional do Bolo Mané Pelado
Aqui está a tabela nutricional aproximada para uma porção de 100g do Bolo Mané Pelado:
| Componente | Quantidade por 100g |
|---|---|
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Proteínas | 5 g |
| Gorduras Totais | 14 g |
| Gorduras Saturadas | 2 g |
| Fibra Dietética | 1 g |
| Açúcares | 21 g |
| Sódio | 150 mg |
Observações Nutricionais
- Calorias: O Bolo Mané Pelado tem um valor calórico relativamente alto, portanto, é recomendável consumi-lo com moderação.
- Carboidratos: Fonte significativa de carboidratos, ideal para fornecer energia rápida.
- Proteínas e Gorduras: Contém quantidades moderadas de proteínas e gorduras, contribuindo para a saciedade.
Dicas para Variar a Receita
Se você deseja personalizar o seu Bolo Mané Pelado, aqui estão algumas sugestões:
- Adicionar frutas: Experimente incluir pedaços de maçã, banana ou frutas vermelhas na massa para um toque extra de sabor.
- Incorporar chocolate: Adicione gotas de chocolate à massa para um bolo ainda mais saboroso.
- Coberturas: Finalize com uma cobertura de chocolate, glacê ou até mesmo uma mistura de açúcar de confeiteiro.
Conclusão
O Bolo Mané Pelado é uma receita simples e deliciosa que faz sucesso em qualquer ocasião. Com sua preparação fácil e sabor agradável, ele se torna uma opção perfeita para quem aprecia receitas tradicionais e caseiras. Além disso, sua versatilidade permite adaptações que agradam a todos os gostos. Experimente esta receita em sua próxima reunião familiar ou evento especial e descubra por que esse bolo é uma verdadeira paixão nacional! Com certeza, cada pedaço trará sorrisos e elogios, mostrando que um bolo simples pode ser a estrela da mesa.
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