torta de frango fácil e nutritiva. Se você é um amante da gastronomia caseira, com certeza já se deparou com a necessidade de preparar uma refeição rápida e reconfortante. Nesses momentos, uma boa torta de frango fácil pode ser a solução perfeita. Além de ser simples de fazer, ela é versátil e agrada a todos os paladares. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita deliciosa e prática de torta de frango, além de oferecer informações úteis sobre seus benefícios nutricionais.
Por que optar por uma torta de frango fácil?
A torta de frango fácil é uma escolha popular em muitas cozinhas ao redor do mundo por diversos motivos. Além de ser deliciosa, ela oferece uma combinação equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Ao optar por uma versão fácil dessa iguaria, você economiza tempo na cozinha sem abrir mão do sabor e da qualidade nutricional.
Receita de Torta de Frango Fácil
Ingredientes:
- 2 xícaras de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 lata de milho verde escorrido
- 1 lata de ervilha escorrida
- 1 tomate picado
- Sal e pimenta a gosto
- 1 xícara de requeijão cremoso
- 3 ovos
- 1 xícara de leite
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até dourarem.
- Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente o milho, a ervilha, o tomate, o sal e a pimenta, e misture bem.
- Em um recipiente separado, bata os ovos, o requeijão e o leite.
- Adicione a mistura líquida à panela com o frango e mexa até ficar homogêneo.
- Por último, adicione a farinha de trigo e o fermento, misturando delicadamente.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos, ou até dourar.
Tabela Nutricional:
| Nutriente | Quantidade por porção (100g) |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Proteínas | 12g |
| Carboidratos | 15g |
| Gorduras totais | 8g |
| Gorduras saturadas | 3g |
| Fibras | 2g |
| Sódio | 300mg |
Nota: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
Conclusão
A torta de frango fácil é uma opção prática e deliciosa para diversas ocasiões. Além de ser fácil de preparar, ela oferece uma boa dose de nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada. Experimente essa receita em sua próxima refeição e surpreenda-se com o sabor e a praticidade que ela proporciona.
A torta de frango fácil é uma escolha versátil que agrada a todos os paladares. Com sua simplicidade de preparo e sabor delicioso, ela se torna uma opção indispensável para diversas ocasiões, desde almoços em família até eventos mais informais. Ao combinar ingredientes básicos como frango desfiado, legumes frescos e temperos aromáticos, você cria uma refeição reconfortante e nutritiva em questão de minutos.
Além de sua praticidade, a torta de frango é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada. O frango é uma excelente fonte de proteína magra, enquanto os legumes adicionam fibras, vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.
Portanto, não hesite em experimentar esta receita em sua próxima refeição. Surpreenda-se com o sabor irresistível e a facilidade de preparo que a torta de frango proporciona, tornando-se rapidamente um prato favorito em sua rotina culinária.Descubra o prazer de preparar e saborear esta incrível torta de frango fácil. Com cada mordida, você será envolvido pela combinação perfeita de texturas e sabores. Adicione um toque pessoal à receita, experimentando diferentes temperos e ingredientes adicionais. Transforme simples refeições em momentos memoráveis na sua mesa.
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